birdie and barbell

Online konzultace

2.000,00 Kč
2.000,00 Kč
Daně jsou zahrnuty v ceně

Délka konzultace je 30 minut. V rámci konzultace probereme všechny aspekty související s vaším výkonem a oblastmi, na které je potřeba se zaměřit.

Detailní rozbor každodenního režimu golfisty se zaměřením na zlepšení výkonu na hřišti i mimo něj

Návrh optimální stravy před, během a po závodě, včetně doporučení vhodných potravin pro udržení energie a regenerace

Doporučení na vhodné doplňky stravy pro zvýšení výkonu, soustředění a regenerace, v souladu s potřebami a cíli sportovce.

Individuální plánování příjmu energie během dlouhých turnajů a tréninkových dnů pro udržení stabilního výkonu.

Plán správné hydratace během dne a strategie pro efektivní regeneraci po náročném fyzickém i mentálním zatížení.

Návrh technik pro lepší zvládání stresu a udržení koncentrace během kritických momentů turnaje.

Jak vypadají naše tréninkové programy?

Silový trénink:
Každé cvičení je přizpůsobeno potřebám golfistů, s důrazem na techniku a postupné navyšování zátěže.
Kondiční trénink:
Tento program zahrnuje intervalové sekce, která pomáhají zvyšovat srdeční kapacitu a vytrvalost. Tréninky jsou navrženy tak, aby napodobovaly fyzické nároky golfového kola.
Flexibilita a mobilita:
Zde se zaměřujeme na rozvoj pohyblivosti a rozsahu pohybu, stejně tak na mobilizační cvičení zaměřená na kyčle, ramena nebo hrudní páteř. Cvičení jsou specificky vybrána, aby podpořila plynulý a silný golfový švih.
Specifická golfová cvičení:
Tato cvičení jsou navržena tak, aby simulovala podmínky na hřišti a zlepšila klíčové aspekty golfového výkonu.
1

Zvýšenou explozivní i maximální sílu a stabilitu,

které zlepší kontrolu nad švihem a přispějí k delším odpalům.

2

Vyšší úroveň kondice,

která vám umožní udržet vysokou úroveň výkonu během celého kola, bez únavy a poklesu koncentrace.

3

Zlepšenou flexibilitu a mobilitu,

což povede k plynulejšímu švihu a sníží riziko zranění.

4

Vylepšení specifických golfových dovedností,

které vám umožní dosáhnout lepších výsledků na hřišti, ať už se jedná o přesnost, rychlost nebo techniku švihu.

FAQ

Doporučujeme 3x tréninkové jednotky týdně, s důrazem na pravidelnost a postupné zvyšování intenzity. Program je flexibilní a lze jej přizpůsobit vašemu rozvrhu nebo období sezóny

K tréninku stačí běžné vybavení komerční posilovny.

Ano, program je přizpůsobitelný pro všechny věkové kategorie a úrovně fyzické kondice. Naši trenéři vám pomohou přizpůsobit cvičení tak, aby vyhovovala vašim individuálním potřebám a možnostem.

Další oblíbené kurzy